no z tymi produktami mlecznymi to bez przesady...chodziło mi o to, że zapewnie organizmowi wystarczającą ilość białka a żeby sie nie kłóć dzień po dniu to może ome i deke e5d? co sadzicie o stanexie? chciałem podrzeźbić mase uzyskaną na omce i dece. Ten srdek bedzie odpowiedni czy moze polecilibyscie jakiś inny?
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
straszne pytanie. co to w ogóle znaczy dobra dieta? nikt ci nie powie ile zrobisz masy nawet na kreatynie, bo tego nikt nie wie. to nie sterydy budują mase tylko organizm pod ich wpływem. a organizmy są rózne
[...] na każdy dzień tygodnia Sumujemy wyniki z punktu 1 i 2 1680 kcal (BMR) + 230 kcal (TEA) = 1910 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla ektomorfi ka 1910 kcal + 900 kcal = 2810 kcal 2810 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć masę mięśniową, musimy doprowadzić do nadwyżki kalorycznej.
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Zacznij po prostu jeść normalnie po po tym co piszesz można wnioskować, że szukasz na siłę czegoś żeby zwiększyć masę, główną rolę odgrywa w tym wszystkim jedzenie.
przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]
z ciekawości - Na co kobiecie kreatyna? Masę robisz? :) a może masz tak cięzkie treningi że bez dopalaczy nie dajesz rady? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
no omy .. jak by co to można dokupić jeszcze .. ale nie za dużo .. brać .. no jak już oma to widze ze na max mase .. wiec np z metą !! a winiaka też radze dokupić!!
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
ok***** masz 103 kg. ale masz ladna mase czy raczej tluszczyk cie zalewa?? to tez wazne. chcesz miec 50 w lapie?? no to musisz ostro pracowac chyba najszybciej polecisz na propionicum + prolongatum + winstrol albo deca. do tescia musisz miec nolve. potem odblok. oczywiscie jak dd zobaczy te polaczenie to powie : 'co za popie*dolone polaczenie'
Dieta nie jest tylko po to, żeby zrobić masę. Dieta jest po to, żeby dostarczyć organizmowi tego co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli trenujesz cokolwiek (nie licząc brydża albo szachów) to zapotrzebowanie organizmu na te składniki zwiększa się. Ich niedobór może doprowadzić do różnych niepożądanych konsekwencji (z własnego [...]
1. omka zdecydowanie NIE 2. samej testy tez nie ma sensu brac pomysl moze o dece, propozycji jest kilka 1-8 200mg deca 1-8 200mg enenhatu (moze byc 250mg sustanonu) cykl mozesz wydluzyc do 10 tyg albo dawki zwiekszyc do 300mg jak ci fundusze pozwola to na koniec mozesz sprobowac "zbic" nieco zrobiona mase winkiem 7-10 30mg winka / [...]
klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie chcac robic mase trzeba w hooj kcal a redukujac sie zupelnie inaczej bilans na minus wiec mija sie to z celem co do treningu to j/w kolega napisal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:48
